无论你在做什么事情，只有让大脑时刻保持转动，这样你的效率才会高。如果工作时总是一心两用，三心二意，这样工作的并不能给你带来强烈的满足感跟成就感。你可以遵循下面的建议，利用分散的注意力来提高工作效率。

1. 随身携带笔记本

随身携带一个笔记本，但是忙着工作时，当你忙着做当天的工作的时候，每次一个无关的想法进入你的脑海时，将它写在笔记本上，然后忘掉它继续工作，直到完成了当前的任务，或者完成了这项任务上分配的时间。当一切都忙完的时候，你再重新看会刚才记下的想法或者要点，其中一些想法可能值得你去关注，甚至非常棒。

2. 隐藏及安排物品用途

人的大脑思维会分散，无法集中，其中一个重要的原因是来自智能手机、信息渠道以及社交媒体平台的信息的持续轰炸。需要集中精神的时候可以选择关掉手机或者静音放在你的视线之外的地方。这就是谚语所说的“视线之外，大脑之外”。可以给自己安排一个看手机，回复短信和社交媒体内容的时间。这个时间内再去看手机，回复信息。

3. 收拾空间

周围的环境的混乱会对人的大脑产生影响，使得大脑也会乱七八糟。如果你有一张干净的桌子、或者干净的电脑屏幕和整洁有序的周围环境，这样就不会分散你的注意力，相反，你将拥有一个可以帮助你集中注意力在工作上的空白画布。

4. 适当休息

你要认识到，你的大脑应该有一些放松时间，创建一个拥有固定休息时间的安排，使得你的大脑每30分钟就暂停工作，休息五到十分钟。你要知道，这段休息时间可以帮助你更好得集中注意力，完成你需要做的工作。

5. 远离负面情绪

许多注意力分散都是由于负面的人、经历和环境所造成的忧虑和情感波动。这是十分正常的情况，你的大脑会浪费精力在这些事情上是因为它总是在试图理解发生了什么。当你的注意力从你需要做的事情上转移开来，你需要保证你将负面力量排除在外了，不然它们会很占”内存“

6. 养成健康的日常活动规律

身心疲惫也容易让人注意力分散，所以你需要养成一个良好的日常生活习惯，包括良好的睡眠、锻炼、大量水分、健康食物等可以帮助大脑以最佳水平工作的日常生活习惯。规划好你的白天和夜晚，保证健康生活的各个方面都囊括在内。

以上这些小贴士可以帮助你的大脑在大部分时间里全神贯注。