世界上，拥有最多同类的症状就是拖延症，很多人即使知道自己是拖延症晚期，也会拖着不去改变。临近毕业答辩，但是论文还没开题的人有很多；报名学车，拖到快过期还没考科目一的也不少；截稿前五分钟才马马虎虎完成工作的数不胜数……

既然拖延症如此难对付，那不妨和拖延症和平相处，在这个基础上想办法吧。以下可能是有用的方法。

不择手段地掌握快捷方式

刚上班那会，总会遇见要把几十份文档汇总成一个文档的工作。单纯来回切换页面，复制黏贴，不但技术含量低，还伤精费神。但事实上，更简单的方法是：新建一个word/插入/文本/对象/文件中的文字/选中需汇总的文档，几十份文档瞬间汇总，全选后调整格式，两分钟内搞定。Office用得好，下班回家早。

如果你是重度拖延症患者，那就去请教身边的效率达人，或者定期搜新的软件、APP、工具，学习一些高效的做事方法。因为比拖延更可怕得是，拖延且低效，所以要尽量避免。

没经验且很重要的事不能拖

拖延症，有所拖，有所不拖。遇见那些常规任务，有把握做好的事情，才能开启拖延模式。但是遇见一个新任务，心里没底，经验不足，可能给上游下游添麻烦的事，及早着手做，千万不能拖。

大多数人之所以拖延，是想延长美好悠闲的时光，但如果拖延期间你不能泰然自若，那还是早早开工吧。拖到不能再拖的情况才开始做一件不熟悉的事情，结果只能是手忙脚乱。

为了避免你的心脏承受太多千钧一发的时刻而心肌梗塞，不妨事前评估，然后再量体裁衣地拖延。

还有一种千万别拖的就是那些迟早得做，且后做比先做代价高太多的事。就拿洗碗来说，一定要饭后马上洗，不然拖到油腻凝固、菜渣牢固时，又得热水泡，又得用力擦，拖得越久代价越高。

先把全神贯注的专注力练出来

重要的事情，要专心做！当任务的进度条已过3/4，而你还毫无成果时，你必须开启高度专注模式了，把不相干的软件关掉，手机调成飞行模式，做几个深呼吸，准备全神贯注工作吧。

确实有人越到紧要关头越灵感迸发，像是马丁·路德金，在发表他生命中最伟大的演讲前夜，凌晨3点起来重新写稿，直到最后他才想出改变历史的“I have a dream”这四个词。

但如果你是那种“时间充裕时拖拖拉拉，时间紧迫时因忙出错”的人，以你的道行，还不配得拖延症。

在把压轴阶段超常发挥的本事练出来之前，尽早动手，避免误人误己误团队。

在拖延中完成一轮又一轮的思考

据说达芬奇花了16年断断续续地完成了名作《蒙娜丽莎》，拍《肖申克的救赎》的导演弗兰克·德拉邦特原先想拍同样出自史蒂芬·金的《迷雾》。

你能说中途跑去学光学的达芬奇和不先拍《迷雾》的弗兰克·德拉邦特有拖延症吗？

达芬奇边画画边研究光学，他把改良后的描绘光亮的方法，加到《蒙娜丽莎》的创作中去；而弗兰克?德拉邦特觉得当时的科技拍不出《迷雾》里他想要的效果，他在拍其他电影时也在暗自积攒着特效技术。

有时候他们看似在拖延，其实是在准备，他们从没忘记初心，潜意识里觉得时机不成熟，持续在酝酿、在思考、在创新。

广义上来说，人人都有拖延症。就算工作上执行力彪悍的人，可能在陪伴家人方面也是个拖延鬼。

在我们的一生中，除了那些有确定截止日期的事情之外，还有很多事根本没有一个明确的最后期限。像是放松休闲、锻炼身体、维系感情等，所以不必对拖延症苛责太多。既然自己的拖延症治不好，不妨换个思路，升级成可持续拖延症，从边路进攻。

马克·吐温说过，“后天能做的事儿，就别赶着明天做了”，当然这有条件的。要么有“自己五分钟等于别人两小时”的运行速度，要么有“泰山崩于眼前而不动色”的心理素质，要么有“一切都尽在我掌握中”的驾驭能力。

总之，拖延症是有入门门槛的，没有金刚钻，就别得拖延症。